허약이 약 연구소

안녕하세요.
모두의 허약함을 치료해주고 싶은

약사, 허약이입니다.

고혈압과 당뇨약을 처방받아 가시는 어르신들을 만나면서, 어떤 영양제를 같이 챙겨 드셔야 하는지 질문을 많이 받습니다.
오늘은 만성질환 약을 드시는 분들이 왜 특정 영양제를 꼭 함께 보충해야 하는지 정리해 드리겠습니다.

고혈압약과 당뇨약은 고마운 약이지만 장기 복용 시 우리 몸 안의 필수 영양소를 강제로 고갈시키는 ‘드러그 머거(Drug Mugger)’ 현상을 일으킵니다.

성분 분석하기

논문 자료: “베타차단제 및 스타틴 계열 약물 복용 시 체내 코엔자임Q10 농도가 유의미하게 감소하며, 이를 보충했을 때 고혈압 환자의 심혈관 기능 개선과 근육 약화 부작용 완화에 도움을 준다”(Journal of Clinical Hypertension, 2018)

2. 당뇨약 복용 시 필수 성분: 비타민 B12
당뇨병 환자분들이 많이 드시는 ‘메트포르민(Metformin)’ 성분은 장에서 비타민 B12의 흡수를 차단합니다.
비타민 B12가 고갈되면 신경세포가 손상되어 손발이 저리거나 따끔거리는 당뇨병성 신경병증 증상이 생길 수 있으며, 빈혈과 만성 피로의 원인이 됩니다.

논문 자료: “메트포르민을 장기 복용한 환자의 약 30%에서 비타민 B12 결핍증이 관찰되었으며, 주기적인 비타민 B12 보충이 말초 신경 손상을 예방하는 데 필수적이다”(Diabetes Care, 2019)

복용방법

코엔자임Q10 복용법: 식사 직후에 복용
코엔자임Q10은 지용성 성분이기 때문에 식사 직후에 복용하시는 것이 효과적입니다.
혈압약과 동시에 먹어도 무방합니다.
하루 100mg을 추천합니다.

비타민 B12 복용법: 아침,점심 식후에 복용
당뇨약(메트포르민)과 같은 시간대에 복용하셔도 무방합니다.
다만 수용성 비타민 B군 계열은 늦은 밤에 복용하면 에너지가 생성되어 불면증을 유발할 수 있으므로, 되도록 아침,점심 식후에 챙겨 드시는 것을 추천합니다.
하루 500mcg – 1000mcg(0.5mg-1.0mg)
보통 약국의 일반의약품 종합비타민(벤포벨, 임팩타민 등) 안에 충분히 들어있습니다.

오늘의 3줄 요약

① 고혈압약과 당뇨약을 장기 복용하면 필수 영양소가 줄어드는 현상이 발생합니다.
② 고혈압약은 심장 에너지를 떨어뜨리므로 코엔자임Q10을 식후에 꼭 보충해야 합니다.
③ 당뇨약(메트포르민)은 손발 저림, 신경증상 예방을 위해 비타민 B12를 보충하는 것이 좋습니다.

자주하시는 질문 및 답변

Q1. 영양제를 먹으면 고혈압·당뇨약의 효과가 떨어지나요?
아닙니다. 오늘 추천해 드린 코엔자임Q10과 비타민 B12는 약의 효과를 방해하는 것이 아니라, 약으로 인해 고갈된 몸속 에너지를 채워주는 역할을 하므로 오히려 안전하게 약 효과를 유지하는 데 도움을 줍니다.

Q2. 종합영양제 하나로 퉁쳐도 되나요?
시중에 있는 종합영양제에 들어있는 비타민 B12나 코엔자임Q10은 함량이 낮거나 없어 결핍을 채우기엔 부족합니다.
되도록 단일 고함량 제품이나 비타민 B군 최적 함량 제품으로 고르시는 것이 좋습니다.
특히 비타민B12는 활성형으로 된 일반의약품을 추천드립니다.

오늘도 긴 글 읽어주셔서 진심으로 감사드립니다.
약사 허약이 입니다.

이 글은 의료적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다.
복용 전 반드시 담당 의사·약사와 상담하세요.